Tjockis känsla.
PMS. Usch.
Känner mig som den största människan i världen, är svullen om både magen och brösten.
Hungrig som fan.
Precis tränat.
Axlar,mage och lite kondis.
Ca 75minuter.
Axelpressar 3 set
Sidolyft 4 set
Front raises 4 set
Uprightrows 4 set
Framåtlyft 4 set
Och massa mer, i maskin.
Mage
Cykling på matta med medicinboll 3 set
Benlyft på bänk 3 set
Sen avslutade jag med ca 20min på löpbandet i högt motstånd.
Alltid avsluta med förbränningen - då har man tömt glykodepåerna och kroppen blir tvungen att ta energi ifrån fettet.
Yes.
Trött som fan.
Måste ha energi mat.
Kom precis till mamma, ska duscha henne och lite annat.
Sen hem och duscha själv, dessutom äta mänger med mat. Behöver verkligen mat.
