Idag körde jag axlar och triceps.
Blev så därför att jag missade träningen igår pga skoluppgiften.
Aja, kändes bra att lämna över uppsatsen till läraren idag:)
Körde ett ganska så kort pass idag igen, upright rows på smith, 28kg. 2 set. Sedan körde jag droppset och sänkte vikterna efter varje set.
Hantelyft åt sidan, fram, sittande framåtlutande flies. Militärpressar med droppset, som mest 35kg.
Tricep pressar, på stång 25kg = pb. Repen på 17,5 också där droppset. Hantel övning bakåt, för tricep, triceps bakom huvudet.
Bakåt sparkar för rumpan:)
Ska börja med stiff legs med hantlar så rumpan får rätt form.
Yes
Är hos min käre mor nu, ska snart hjälpa henne med dusch. Sen drar jag hem och duschar själv.
Trycker i mig lite protein i form av en drink samt lite ägg.
Sedan ska jag sova för att vakna upp och skriva skriva skriva hela dagen. Bråttom, för imorgon ska det vara klart.
Dagens form
