Idag stod ben på schemat.
Benpressar
Bensparkar (PB med 85kg på 3 set)
Bakåtsparkar i Cable
Stifflegs med hantlar
Lutande benpress (PB med 150+ställningen, dvs närmare 180kg)
Mage
Benlyft på bänk
Benlyft på matta med medicin boll
Cykling på matta med medicin boll
Crunches på matta med medicin boll
Kondis
17 minuter på löpbandet, 13,5 i motstånd med 5,5 i hastighet (detta gör så att man svettas) :)
Yes så såg det ut idag.
Nu har jag fått i mig ca 60 gram protein via min middag. Väldigt trevligt det.
